Compartiendo mieditos

Cuando uno empieza a transitar por el camino de los miedos y estos se transforman en obsesiones, lo más indicado, por lo menos para mí, fue reunirme con mis pares, a quienes les pasara lo mismo y así empecé a explicarme muchas cosas pero por sobre todo esto me ayudó a no sentirme tan "rara".
A partir de esta nueva visión y junto a profesionales pude profundizar más sobre mis temores e investigar sobre los mismos, ahora pensando en quienes leen esto y sienten distintas sensaciones no solamente molestas sino que les provocan temor, les marco explicaciones puntuales, que espero les sirvan, por ejemplo si tienen
Mareos: es que tienen tensión en las cervicales y se disminuye el aporte de sangre a la cabeza. Puede que lleguen a la hiperventilación;
Falta de aire: porque les aumenta el oxígeno en la sangre debido a la hiperventilación (justamente lo contrario de la asfixia);
Taquicardia o palpitaciones: se producen cuando estamos en peligro, real o imaginario, el corazón trabaja con mayor fuerza y rapidez, entonces se envía más sangre a las zonas implicadas en la reacción de alarma, para que puedan funcionar mejor (huir o atacar), eliminar mejor las toxinas, etc ;
Hormigueo en las extremidades, pérdida de sensibilidad o palidez: es que la afluencia de sangre es mayor en los lugares donde puede ser más necesaria, dejando al resto del cuerpo con un riego menor. También de ese modo, si fuese herido sería menos propenso a desangrarse ;
Opresión, dolor o pinchaso en el pecho, dolor en el brazo izquierdo: Tensión de los músculos intercostales debida a la hiperventilación o a mantener los pulmones demasiado llenos. Contracturas en cervicales o dorsales que irradian el dolor a esas zonas. Posturas corporales incorrectas habituales;
Calor sofoco, sudor, escalofríos: es por el aumento de la temperatura en las zonas más vitales y la puesta en marcha del sistema de enfriamiento de nuestro organismo (sudor);
Percibir cosas de forma extraña, ver lucecitas: se debe a la disminución de oxígeno en ciertas zonas del cerebro, por la hiperventilación. Se dilatan las pupilas te aumenta la visión periférica, para percibir mejor los peligros;
Temblor, pinchazos , parestesias: también por la tensión muscular;
Dificultad par pensar en la forma habitual: Cuando sentimos una emoción muy intensa, como el pánico, la ira, etc.; se produce un "secuestro emocional", que nos causa una dificultad transitoria para pensar y actuar en la forma en que habitualmente lo hacemos. Esa es la forma normal en que funciona nuestra mente y es útil cuando afrontamos una situación de peligro real;
Náuseas o molestias abdominales: Efectos normales de la ansiedad en el sistema digestivo. No suponen ningún peligro y mejoran en cuanto se reduce la ansiedad;
Opresión o sensaciones extrañas en la cabeza: Disminución de oxigeno en ciertas áreas del cerebro. Contractura de cervicales que dificulta la irrigación sanguínea de la cabeza y que produce diversas molestias.
Cansancio o agotamiento: Mantenimiento de los músculos estirados y tensos durante mucho tiempo. Falta de sueño profundo y reparador.
Cualquier sensación interna temida: La focalización de la atención en captarlas, aumenta la percepción de cualquier sensación (comprobarlo) Además, dado que las sensaciones temidas en el pánico son las propias de la ansiedad, cualquier pensamiento de que suponen un peligro, puede producirlas o incrementarlas.
Todos estos cambios, serían útiles y benéficos si se encontrase ante un peligro real.
Pero, si en vez de tomarlos como algo "normal pensamos que esas sensaciones son peligrosas, se activará, es importante y lógico acudir al médico, en realidad es lo primero que debe hacerse, porque estos dolores no son imaginarios, estas molestias existen, por eso si yo hubiera sabido esto al comienzo de mis crisis, posiblemente, quizás las hubiera manejado mejor y hubiese evitado tantos miedos, digo...de hecho tardaron en diagnosticarme que estaba pasando por fobias y/o ataques de pánico, porque yo misma no sabía ni conocía el tema, así que espero les sirva este post.